Det var jättelänge sedan(aug/sept) Trolla stukade sitt bak-knä  och vi blev sjukskrivna.
Det känns som en hel evighet med massor av massage och långsamma koppelpromenader o i början korta skrittpass i mossa o lingonris.
Över stege har vi oxå tränat, fram o tebaka, gång på gång i evighet känns det som.

Vi har naturligtsvis varit på återbesök under tiden hos vår guru, Annika F. och fått råd och hon har känt genom Trollbusen så vi har känt att vi är på rätt väg. Men stundtals så har jag tvekat o tyckt att man tagit ett steg fram o två tillbaks.
Men nu i veckan som var så, fick vi höra de förlösande orden att det är dags att börja bygga upp musklerna i bakvagnen. Hon är ok, det blev den stora stämpeln i rumpan :) Sååå härligt :)

Så nu har vi satt igång den stora omprogrammerings fasen. Under tiden hon har haft ont så har hon lagt till med lite olater såsom tex. sitt= släng dig på ena sidan av skinkan. Med lite tips från Annika så ska vi komma tillrätta med det på nolltid.

Det är tydligen många i blogvärlden som ska bygga muskler på sina jyckar i vinter så vi har snappat upp lite mera tips på övningar.
Känns gott att det är en härlig lång vinter framför oss, hoppas bara den kommer att bli mycket vit :)

Åh så skönt det kommer att bli :)